O contribuinte ainda terá chance de quitar suas dívidas tributárias em contencioso administrativo fiscal igual ou inferior a R$ 50.000.000,00, por processo
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4 técnicas eficazes para lidar com a ansiedade no trabalho
Aprenda a gerenciar a ansiedade no ambiente profissional com dicas de meditação, organização, pausas regulares e busca por apoio especializado.
A ansiedade tem se tornado um desafio em ambientes profissionais onde a alta produtividade, prazos rigorosos e mudanças são constantes.
Embora, em níveis moderados, a ansiedade possa aumentar a atenção e a capacidade de resposta a desafios, quando não é bem gerenciada, pode afetar negativamente a saúde mental e física, além de reduzir a eficiência e a satisfação dentro e fora do trabalho.
Confira quatro dicas para ajudar a gerenciar a ansiedade no trabalho.
Mindfulness
A prática do mindfulness promove um estado de calma e foco no presente, essencial no ambiente profissional.
Essa técnica inclui tanto exercícios simples quanto mais complexos. Pode ser desde o simples ato de parar e escutar todos os barulhos ao redor, sentir seu corpo na cadeira ou seus pés no chão, perceber cheiros, até técnicas mais rebuscadas de meditação.
Organização e planejamento
Manter a organização e planejar as tarefas podem reduzir a sensação de sobrecarga. Ferramentas de gerenciamento de tempo, como listas de tarefas e calendários, ajudam a visualizar e priorizar atividades diárias.
Estabelecer metas realistas e dividir grandes projetos em etapas menores e mais gerenciáveis também auxilia no alívio da ansiedade relacionada ao trabalho.
Pausas regulares
Fazer pausas regulares durante o dia é crucial para evitar o esgotamento e a ansiedade. Levantar-se, alongar-se ou dar uma curta caminhada pode revitalizar a mente e o corpo.
Além disso, intervalos programados ajudam a manter a produtividade e a clareza mental, permitindo que se retorne às tarefas com mais foco e energia.
Busca por apoio
Conversar com colegas de trabalho, amigos ou familiares sobre os desafios enfrentados pode proporcionar alívio emocional e novas perspectivas. Além disso, é importante buscar orientação psicológica.
Em suma, gerenciar a ansiedade no ambiente de trabalho é fundamental para manter a saúde mental e a produtividade.
Notícias Técnicas
A cobrança da CSLL se tornou exigível a partir de 2007 com decisão do Supremo Tribunal Federal (STF) e é alvo de controvérsia entre senadores
Propostas devem tratar de implementação de negócios ligados ao Drex. Projetos precisam prever atendimento à LGPD, ao sigilo bancário e às demais normas aplicáveis. BC publicou recentemente normas que regulam o processo.
Parceria do instituto com o CNJ permite maior agilidade na concessão de auxílios por incapacidade
Especialista em IVA, a consultora do BID Melina Rocha participou da elaboração do texto original da reforma tributária. Em entrevista ao DC, ela aborda pontos do modelo que têm gerado grandes preocupações na classe empresarial
Notícias Empresariais
Presidente Lula anunciou a nova linha do Pronampe que atenderá a região metropolitana de São Paulo
O assunto de hoje são as farmácias optantes do Simples Nacional, e com certeza você já ouviu falar sobre o trabalho que pode ser feito com essas empresas, a recuperação de créditos tributários
Uma será voltada para investimento, com limite de R$ 300 mil, e outra para capital de giro, com limite de R$ 100 mil
O encontro abordou a necessidade de qualificação profissional e novas tecnologias para atender à crescente demanda da construção civil
O CNPJ como conhecemos, somente com números vai acabar
Notícias Estaduais
No dia 14 de outubro de 2021, a Secretaria da Fazenda do Estado de São Paulo (Sefaz-SP)..
A Receita Estadual do Paraná comunica que o Supremo Tribunal Federal declarou que é constitucional a imposição tributária aos contribuintes optantes pelo Simples Nacional da diferença de alíquotas do ICMS pelo Estado de destino por ocasião da entrada de mercadoria em seu território.
Será possível parcelar em até 60 meses débitos de ICMS, com desconto de até 40% em juros e multas
Acesso ao microcrédito, orientação para microempresa e Micro Empreendedor Individual (MEI), cursos, orientação para o protocolo digital de processos de registro de empresas, e manutenção preventiva de equipamentos, fiscalização e legislação. Esses são alguns serviços que constam no convênio firmado entre o Governo do Estado e o Sebrae, nesta sexta-feira (28).
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O Conselho Federal de Contabilidade (CFC) promoveu palestra intitulada ‘Pilares e Ações Estruturantes – Gestão 2024/2025’ para todos os presentes no Plenário da Casa, durante a 73ª Reunião Extraordinária, realizada na quinta-feira, dia 4 de janeiro, em Brasília/DF
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