Novos limites indicam aumento na proporção de títulos com taxas de juros flutuantes na Dívida, enquanto outros títulos são reduzidos
Área do Cliente
Notícia
Quatro técnicas para lidar com a ansiedade no trabalho
Saber como contornar essa condição é fundamental para o bem-estar profissional e pessoal
A ansiedade é cada vez mais comum em ambientes profissionais que exigem alta produtividade, cumprimento de prazos rigorosos e constante adaptação a mudanças. Em níveis moderados, ela pode ser benéfica, aumentando a atenção e a capacidade de reação diante de desafios.
No entanto, quando não gerenciada adequadamente, pode impactar significativamente a saúde mental e física, além de reduzir a eficiência e a satisfação no trabalho. “Há situações em que é comum se sentir ansioso ou nervoso. Mas, quando esse sentimento começa a controlar o dia a dia e causar problemas ao bem-estar emocional e físico, é hora de procurar ajuda especializada”, explica o psicólogo André Carneiro, especialista em Terapia Cognitiva-Comportamental (TCC).
Pensando nisso, separamos 4 dicas que podem ajudar a lidar com essa questão. Confira!
1. Mindfulness
Praticar mindfulness promove um estado de calma e foco no presente, o que ajuda no dia a dia profissional. A atividade é composta tanto por exercícios simples quanto mais complexos. “Pode ser desde o simples ato de parar e escutar todos os barulhos à sua volta, sentir seu corpo na cadeira ou seus pés no chão, perceber cheiros, até mesmo técnicas mais rebuscadas de meditação, dentre outras. As diversas técnicas são utilizadas como recurso em terapias médicas, psiquiátricas e psicológicas”, explica Rafaela Generoso, coach de prosperidade e riqueza.
2. Organização e planejamento
Manter-se organizado e planejar as tarefas pode diminuir a sensação de estar sobrecarregado. Utilizar ferramentas de gerenciamento de tempo, como listas de tarefas e calendários, ajuda a visualizar e priorizar as atividades diárias. Estabelecer metas realistas e dividir grandes projetos em etapas menores e mais manejáveis também auxilia no alívio da ansiedade relacionada ao trabalho.
3. Pausas regulares
Fazer pausas regulares ao longo do dia é essencial para evitar o esgotamento e a ansiedade. Levantar-se, alongar-se ou dar uma curta caminhada pode revitalizar a mente e o corpo. Além disso, intervalos programados ajudam a manter a produtividade e a clareza mental, permitindo que se retorne às tarefas com mais foco e energia.
“Nas empresas, devem existir momentos que sirvam para diminuir a tensão, por isso você tem seu horário de almoço e pausa para o café. Sem esses momentos de folga, as pessoas começam a produzir menos. Aproveite esses espaços para fazer alguns exercícios de relaxamento ou jogar conversa fora com os colegas de trabalho”, acrescenta o psicólogo César A. S. Borella.
4. Busca por apoio
Conversar com colegas de trabalho, amigos ou familiares sobre os desafios enfrentados pode proporcionar alívio emocional e novas perspectivas. Além disso, é importante buscar orientação psicológica.
“Somente o profissional especializado poderá compreender os gatilhos que levam às crises de ansiedade e trabalhar para existirem menos impactos negativos possíveis na vida e no cotidiano de alguém”, ressalta o psicólogo André Carneiro.
Notícias Técnicas
Os profissionais que perderam esse prazo têm mais uma chance para enviarem seus argumentos
Norma estabelece os procedimentos a serem adotados pelas empresas beneficiárias do regime especial.
Requerimento de adesão poderá ser apresentado até 18/11 por meio do e-CAC, acessado no site da Receita Federal
A Receita Federal informa que houve uma falha no envio da primeira quota do Imposto sobre a Renda da Pessoa Física - IRPF para débito em conta.
Notícias Empresariais
Segundo dados da Associação Brasileira de Psiquiatria, 14 mil suicídios são registrados anualmente no Brasil e mais de um milhão no mundo todo.
A coletânea de material abrange artigos sobre cotas, adaptação razoável e inserção no mercado de trabalho
Não houve acordo na audiência de conciliação realizada nesta quinta-feira (5) no TST
O tema será julgado pelo Pleno do Tribunal em incidente de demandas repetitivas
O modelo adotado é o 100-80-100: 100% de pagamento do salário, trabalhando 80% do tempo e mantendo 100% da produtividade.
Notícias Estaduais
No dia 14 de outubro de 2021, a Secretaria da Fazenda do Estado de São Paulo (Sefaz-SP)..
A Receita Estadual do Paraná comunica que o Supremo Tribunal Federal declarou que é constitucional a imposição tributária aos contribuintes optantes pelo Simples Nacional da diferença de alíquotas do ICMS pelo Estado de destino por ocasião da entrada de mercadoria em seu território.
Será possível parcelar em até 60 meses débitos de ICMS, com desconto de até 40% em juros e multas
Acesso ao microcrédito, orientação para microempresa e Micro Empreendedor Individual (MEI), cursos, orientação para o protocolo digital de processos de registro de empresas, e manutenção preventiva de equipamentos, fiscalização e legislação. Esses são alguns serviços que constam no convênio firmado entre o Governo do Estado e o Sebrae, nesta sexta-feira (28).
A Receita Federal notificará 1.070 contribuintes no Acre, Amazonas, Amapá, Roraima, Rondônia e Pará para explicar declarações de despesas de alto valor no Imposto de Renda. No Amazonas são 281 contribuintes. A Receita não informou os valores.
Notícias Melhores
A adaptação a um modelo digital pode parecer desafiadora. No entanto, é crucial entender os benefícios e os passos necessários para essa transformação.
A adoção de práticas de Compliance sólidas não apenas fortalece a empresa contábil internamente, mas também gera um impacto significativo na relação com seus clientes
No Brasil, a contratação de um contador não é apenas uma prática recomendada, mas uma exigência legal para candidatos e partidos políticos durante as campanhas eleitorais
A Sociedade Anônima é uma empresa onde o capital é dividido em ações
Microempresas compõem uma grande parcela dos tipos de negócio no Brasil. Principal característica é o faturamento, de até R$ 360 mil